Bra att veta om vatten...

Våra kroppar klarar väldigt mycket, vi kan gå veckor utan mat men vi kan endast gå 5-10 dagar utan vatten. Kroppen består till ca 70% av vatten vilket också bevisar hur viktigt det faktiskt är att vi tillsätter de då och då.
 
Hur mycket behöver vi då?
Vi gör vanligtvis av med mellan 2-4 liter vatten om dagen dels genom att vi kissar, svettas och genom luften vi andas ut. Därför blir det viktigt att tillsätta nytt vatten, man brukar räkna på att ungefär 0,033 x din egen kroppsvikt i kg. För mig skulle de tex bli 80 x 0,033=2,64 liter fördelat på hela dagen (plus att vi får i oss endel vatten genom maten vi äter), om man dricker för mycket på en gång kommer kroppen svara med att vi kommer behöva springa på toa mycket oftare vilket i sin tur kan leda till att vi inte tar upp mineraler optimalt.  
Man kan med fördel ta en nypa rent havssalt (tex celtic sea salt) till sitt första glas vatten på morgonen för att hjälpa kroppen att suga åt sig vätskan lite lättare.
 
 

// Anton
 
 
 
0 kommentarer